13 lat

Mam na imię Konrad i mam 13 lat ja też zastanawiałem się jak sie wybić ,i doszłem do wniosku najlepiej zgłaszać się na testy do klubów grałem w BKS SARMACJA BĘDZIN 3 liga ale tam nie miałem szansy sie wybić postganowiłem pojechać na testy do Górnika Zabrze. Udało się i obecnie gram tam na lewej pomocy w pierwszym składzie i wygrywam mecze i co [...]

[...] go ostatnio Cung Le) +Belfort był kontuzjowany w grudniu i nie ćwiczył przez ileś tam dni. +Belfort odpada jak nie idzie po jego myśli(patrz walka z Sakurabą i walka 13 lat później z Jonesem) Zapomniałem dodać ,że Bisping jest na pewno dużo lepszy niż lata temu jak walczył z Hendersonem Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-18 18:59:22

17?????? mi wygladasz na 13 lat...

w lata temu pobiegłem w 2:57 (miałem wtedy 13 lat) javascript: test(''); javascript: test('');

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

y0 ludzie, on ma 13 lat - dopiero zaczyna rosnac

arnold przynajmniej wyglądał oprócz gadania jak Ty... ja nie oceniam kto co wie, mówię że 13 lat to za wcześnie ze względów czysto zdrowotnych... a to że nie masz wiedzy to już widać, sylwetką też nic nie prezentujesz więc nie powinieneś źle doradzać.. autor poczeka te 3 lata i zacznie ćwiczyć, jak zacznie teraz to w tym wieku na 90% będzie [...]

troche za duzo kalori ??? 13 lat to za wszesnie na silke. SW, bieganie jak najbardziej. mozesz trenowac tez z ciezarem wlasnego ciala (najlepiej poniedzialek-sroda-piatek), tj. przysiady, podciaganie, pompki, brzuszki, dipsy itd. a na silke poczekaj jeszcze przynajmniej 2 lata.

ahahah, ten gość ma chyba ze 13 lat, starszy chyba nie wpadł by na pomysl by zamieszczać tu zdjęcia wykoksanych kolesi, wmawiając, że to jego własne,

_radek Nie popisuj się i nie łap go tak za słówka... Ma dopiero 13 lat i chyba zaczyna gimnazjum... Powodzenia mały(w sensie wieku nie wzrostu) szkoda, że ja nie miałem i nie mam takich możliwości treningu jak Ty... Idź i trenuj Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-05 17:55:32

ja skakalem rok temu(13 lat) tyle na zmeczonych nogach...

w wieku 13 lat to wogole bym nie zaczynal przygody z silownia, imo 17-18lat... Pozdrawiam

a więc ja też się wypowiem. 13 lat. Najlepiej zacząć dobre nawyki. Niech sobie złoży ławke z taboretów, wyciska te 2 hantelki po 6 kilo. Macha bicepsem. Najlepiej niech sobie ułoży plan. W tym wieku warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Niech je to co najlepsze. Nie wymagam w tym wieku owsianki i twarogu na śniadanie :D Ale niech będą to [...]

no jak na 13 lat to dobrze chociasz przy wadze 75 kg powinno byc lepiej ale trening czyni mistrza

ja w wieku 13 lat to tylko pompkami sie zajmowałem, krótko mówiąc dzięki pompkom przypakowałem sobie dośc elegancko klatkę. A dzisiaj... robię 100 popek na rozgrzewkę :) hehe...

[...] nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie" dobre " czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg" a to juz miazga to ze macie 13 lat nie zwalnia was z uzywania wyszukiwarki i czytania podwieszonych postow.. pytania, ktore zadajecie to podstawy, ktore na forum byly walkowane juz kilka(nascie) razy, [...]

zapomnij o siłowni!!!masz dopiero 13 lat,poczekaj z dwa jeszcze

a to fajnie bo chociaż ktoś jest ze wsi no tak ale ja mam 13 lat i raczej mało czasu żeby dojeżdzać do missta w którym są jakieś treningi a z kumplem to sie na******lam w sensie że on ćwiczył mma i mi pokazywał różne ciosy i teraaz ćwicze w praktyce

Ja mam podobny problem też chce się wybić ale się boje, że się to nie uda zapisałem się do klubu rok temu skręciłem nogę byłem może na paru treningach mieszkam na wsi a teraz mam już 13 lat ;(.

poczytaj podwieszone posty zdrowe = malo przetworzone eliminuj jak mozesz cukier, prod. z bialej maki, jedzenie "na miescie", slodkie napoje oczywiscie w miare rozsadku masz 13 lat nie baw sie w fanatyczne trzymanie diety